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飲み過ぎた時の対策

私たちの多くが社会生活の一環として、楽しみやストレス解消のためにお酒を飲むことがあります。しかし、アルコールの摂取量が増えると、体への影響も無視できなくなります。特に30代は、仕事やプライベートでの飲酒機会が多くなる年代。この時期に知ってお...
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太りやすい人の原因と対策

原因 太りやすくなるのは基礎代謝の低下が大きな原因です。基礎代謝とは、人が生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーのことで、1日の消費エネルギーの約60%を占めるといわれています。 基礎代謝が落ちる大きな原因は栄養の偏り、腸内環境の乱れ...
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肩こりの原因と対策

肩こり 栄養学的原因 血行不良などにより硬直が進んだ筋肉が末梢神経を圧迫して傷つけて、痛みを引き起こします。肩こり解消といえばマッサージやストレッチを思い浮かべる方が多いと思いますが、食生活を見直すことで改善できる場合があります。栄養学的な...